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  • 2024-03-09

心理創傷的復原力--能否從創傷後壓力症候群(PTSD)中創傷陰影中走出

心理創傷的復原力--能否從創傷後壓力症候群(PTSD)中創傷陰影中走出
心理創傷的復原力！
和能否創傷後壓力症候群（PTSD)中創傷陰影中走出有關係！

經歷同樣的創傷， 為什麼有些人可以化阻力為助力？ 為什麼有些人會讓它變成長遠的噩夢？
根據美國心理學協會（APA）的定義，心理復 原力被定義為「成功適應困難或具挑戰性的生 活經歷的過程和結果。」，白話說，復原力指 的是在創傷發生後，調適自己並繼續往前走的 能力。
從創傷中康復， 並不等於是忽視過去或完全不受創傷影響。你並沒有把它掩蓋起來、假裝它從末發生過。也不是刻意忽略你經歷的創傷。
APA表示，當一個人具有情感、心理和行為 的良好適應力，並能相應地調整時， 心理創傷的復原力就會產生！
其中最關鍵的是「情緒調節」：創傷可能產生許多困擾的情緒，情緒調節能使我們健康地體驗和管理所有這些因為創傷產生的負面情緒。
心理復原力還可以幫助我們在經歷創傷後 繼續保持社交關係、堅持自己的價值觀和 目標，並避免被與創傷相關的消極思考或 回憶淹没。
然而，心理復原力不是與生俱來的，它是 可以隨著時間學習而逐漸建立起來的，如 果你付出努力，也可以培養心理復原力。